呼吸で腰痛を予防しよう！
Nagisa
木陰
【イベント報告】一番凝っていた人は！？
Nagisa
こんにちは♩
木陰のなぎです。
今日は活動報告です！
5月5日にゆめモール西条でイベントに出店させていただきました。
題して、「肩こりさん集合！」
多くの肩こりさんにご来場いただきました〜☺︎
皆さん、めちゃくちゃ肩凝っている〜！！！
だけど、その凝り方は人それぞれ。
今日はいろんな肩こりさんをご紹介します♩”
筋肉ガチガチタイプ
皆さんのイメージ通り、筋肉が硬くなっている方！
筋肉をストレッチで伸ばしたり、マッサージでほぐしてあげることが必要なタイプです
皮膚、脂肪カチカチタイプ
皮膚が硬くなっていたり、脂肪が硬くなっていたりするタイプの方
専門用語では、軟部組織（なんぶそしき）と言ったりします
筋肉にたどり着く前の手前の層が固くなってしまっている肩こりさんタイプです
皮膚をマッサージしたり、軟部組織のマッサージをしたりしてほぐしてから筋肉をほぐすのがおすすめ！
関節ガチガチタイプ
骨と骨を結ぶ関節が硬くなり、動きが少なくなってしまっているタイプ
カラダを捻る、振り向く動作が苦手になっている人はこのタイプかも・・
特に胸椎と言われる背中の背骨は、年齢とともに硬くもなりやすいので要注意！
関節を動かすようなアプローチが必要です
カラダふにゃふにゃタイプ
カラダを支える筋肉が弱くなってしまい、肩に過剰に力が入っているタイプ
凝っているからほぐすと楽になるけど、実はカラダを支える筋肉を動かしてつけていくことが必要。
ほぐすだけでは、イタチごっこなタイプさん・・
その他
実は、腰から腰痛につながっている方も・・
「凝ってますね〜」とお伝えしますが、原因によってこり方や硬さは異なります☺︎
まとめ
今回は、イベントで出会った肩こりさんをご紹介しました♡
結果、一番はつけれず様々なタイプの肩こりさんが存在して居ます
自分に合った方法で肩こりを退治して行きましょう♩
ABOUT ME
はじめまして。
東広島市で女性のためのコンディショニングサロンをしています、nagiです。
理学療法士としての経験をもとに、カラダの状態を見ながら、その日のあなたに合わせて整えています。
なんとなく疲れている時や、少し立ち止まりたいときに、一休みできる場所でありたいと思っています。
【保有資格】
運動器認定理学療法士｜メアレスピ筋デザインドレナージュ修了｜ピラティスインストラクター｜WINメディテーション®︎プランナー
