コンディショニングの流れ
Nagisa
木陰
［活動報告］子育て支援センターに行ってきました
Nagisa
コロナ禍前まで講座をさせていただいていた、子育て支援センターにお久しぶりにお邪魔してきました☺︎
産後早くからケアをして欲しい、骨盤底筋についてのお話と骨盤底を働かせるヨガをしてきました♩
今回のテーマは、
『ママのためのカラダ講座〜産後の骨盤スリムヨガ®︎〜』
- 骨盤底筋群ってどこにあるの？
- 骨盤底筋群の役割は？
- 骨盤底筋群を守るために必要なこと
- 骨盤底筋群を意識して、骨盤スリムヨガ®︎にチャレンジ！！
座学からスタート♩
骨盤底筋群がどこにあるのか、どのような働きがあるのかを知って頂きました。
脳とカラダは繋がっている☺︎
なので、頭で理解して動かそうとすることで効果は倍増！！
イラストを用いながら、理解を深めて頂きました。
続いて皆さんお待ちかねの骨盤スリムヨガ®︎！！
最初は基本の「キ」の呼吸からスタート。
徐々に難易度を上げ、お子さんと一緒に協力して行うポーズへ。ママのお膝の上に立ってみたり、ママの上で飛行機になってブイ〜んと飛んでみたり☺︎
最初は、「えっ！？そんなことするの？」と、ざわついたものの・・笑
いざチャレンジしてみれば、皆さんとてもお上手にされていました♡
お子さんの笑顔を見て、ママも笑顔になり、
お子さんが喜ぶ姿を見て、どんどん頑張っちゃうママも。
その素敵な笑顔や笑い声に、私まで更にさらに楽しくなっちゃいました！
ママと赤ちゃんの絆は最幸に強いですね♩
参加された方からは、
「家でもやってみようと思います。」
「こんなに呼吸を感じることがなかったので、とても気持ちよかったです。」
と、とても嬉しいお言葉をいただきました☺︎
また、ママさんたちと一緒に楽しくカラダのケアができるように企画していきたいと思います。
ABOUT ME
初めまして☺︎
広島県東広島市で、女性専用のコンディショニングサロンをしています♩肩こりや腰痛、日頃のちょっと気になるカラダのお悩みが改善できるように、整体やピラティスを用いてカラダを整えています。なんかスッキリしないなという時は、ぜひおうちサロンにお越しください。
【保有資格】
運動器認定理学療法士｜ピラティスインストラクター｜WINメディテーション®︎プランナー
